बुढ़ापे तक हड्डियों को बनाना चाहते हैं फौलाद, भूलकर भी न करें इन 4 चीजों का सेवन, जवानी से ही फ्रेक्चर होना हो जाएगा शुरू

5 Worst Foods for Your Bones: हमारे शरीर का पूरा भार हड्डियों पर ही टिका रहता है. हड्डियां अगर कमजोर हो तो अपने काम करने में भी दिक्कत होती है. इसके साथ ही अक्सर बोन फ्रेक्चर का खतरा रहता है. हम सब जानते हैं कि हड्डियों का अधिकांश भाग कैल्शियम से बना होता है. भोजन से कैल्शियम का अवशोषण तभी हो पाता है जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी हो. आमतौर पर 30 साल की उम्र तक हड्डियां बनती है. इसके बाद हड्डियां बननी बंद हो जाती है. इसके बाद इन हड्डियों की रक्षा करनी जरूरी होती है. कई ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से हड्डियों का क्षय होने लगता है या रिसने लगता है. इसे बेहतर डाइट से रोका जा सकता है. खराब डाइट और खराब आदतें हड्डियों के रिसाव को बढ़ा देती हैं जिनकी वजह से ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी होती है. यानी अक्सर हड्डियों में फ्रेक्चर होने लगता है.

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