दिल को नही करना चाहते बीमार? रोज खाएं 5 वेगन फूड, हार्ट के साथ दिमाग भी रहेगा अच्छा

Vegan Diets For Heart And Brain: प्लांट बेस्‍ड फूड दिल की सेहत के लिए अच्‍छा माना जाता है. अगर आप अपने डाइट में अधिक से अधिक फल, सब्जियां, नट्स, बीन्स, साबुत अनाज और सोया का सेवन करें तो इससे हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम हो जाती है. यही नहीं, ये ब्रेन को भी हेल्‍दी रखने में कई तरह से मदद करता है. यहां हम आपको बता रहे हैं कि हार्ट और ब्रेन के लिए कौन सा वेगन फूड हमें डाइट में शामिल करना चाहिए.



Source link