Yoga Session: एक्सरसाइज और दौड़ से कैसे अलग है योग, इन आसनों से खुद को रखें फिट

योगासन आपके शरीर में दृढ़ता लेकर आते हैं. आसन आगे चलकर आपको ध्यान की अवस्था में लेकर जाते हैं, क्योंकि आपका शरीर सही होगा, तभी आप ध्यान लगा पाएंगे. स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का वास होता है, इसलिए अगर आपका शरीर अच्छा रहेगा, तो आपका मन भी अच्छा रहेगा. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने योगाभ्‍यास कराया और इसके लाभों की जानकारी दी.



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