डायबिटीज रोगी ना खाएं ये 5 सफेद फूड्स, फायदे होने की बजाय बढ़ जाएगा ब्लड शुगर लेवल

White meals should keep away from in Diabetes: डायबिटीज आज एक कॉमन बीमारी बनती जा रही है. यदि आपकी जीवनशैली, दिनचर्या, खानपान की आदतें, शारीरिक एक्टिविटी में कमी होगी, तो भविष्य में डायबिटीज होने की संभावना बढ़ सकती है. एक बार मधुमेह हो जाए, तो इसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है. ऐसे में डायबिटीज में सबसे जरूरी है ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना. इसके लिए खानपान की आदतों में बदलाव लाना होगा. कुछ सफेद फूड्स ऐसे होते हैं, जो शुगर लेवल को बहुत तेजी से बढ़ाते हैं. इन सेफद फूड्स में कार्बोहाइड्रेट्स जैसे स्टार्च, फाइबर और शुगर होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए सही नहीं होता है. मानव शरीर स्टार्च और चीनी को ग्लूकोज में तोड़ता है. उन्हें जल्दी से अवशोषित करता है, इससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. जानें, कौन-कौन से व्हाइट फूड्स के सेवन से बचना चाहिए.

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