YOGA SESSION: अपनी क्षमता के अनुसार करें सूर्य नमस्‍कार, जानें अभ्‍यास का सही तरीका

Yoga Session With Savita Yadav: सूर्य नमस्‍कार का अभ्‍यास आप शरीर की दुर्बलता को दूर करने और शरीर को अंदर-बाहर से शक्तिशाली बनाने के लिए कर सकते हैं. इसे करते समय इस बात का ध्‍यान रखना जरूरी है कि सूर्य नमस्‍कार हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार ही किया जाए. अगर आप रोज अभ्‍यास कर अपनी क्षमता को बढ़ाएंगे तो इससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा और आपको दर्द या चोट का सामना नहीं करना पड़ेगा. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका साविता यादव (Savita Yadav) ने सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) से जुड़ी जरूरी बातों को बताया और अभ्‍यास करने का सही तरीका सिखाया.



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