How To Relieve Stress Quickly: चुटकी बजाते गायब करना है स्‍ट्रेस तो जानें तनाव दूर करने के 7 आसान तरीके

How To Relieve (*7*) Quickly : दरअसल कुछ लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर तनाव ((*7*)) में आ जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में अगर आप लंबी सांस लेते और छोड़ते हैं तो इससे ब्रेन में ऑक्‍सीजन सप्‍लाई तेजी से होती है जो पैरासिंपेथेटिक नर्वस सिस्‍टम को एक्टिव कर हार्ट रेट को लो करता है. इससे आप जल्‍दी रिलैक्‍स (Relax) और शांत महसूस करते हैं. ऐसा करने से काम के प्रति फोकस भी बढ़ाता है और वो भी बिना तनाव लिए.



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