Tips For Proper Sleep: रात को बार-बार नींद खुलने से हैं परेशान तो सोने से पहले इन चीजों को खाने से बचें

Tips For Proper Sleep: आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद (Sleep) न आने की समस्या आम हो गई है. हम में से बहुत लोग रात (Night) करवटें बदलते ही गुजार देते हैं. तो कुछ की नींद रात भर बीच-बीच में खुलती रहती है. बता दें कि रात को बार-बार नींद खुलने की वजह हमारी ही जीवन-शैली और खानपान संबंधी कुछ आदतों (Habits) से जुड़ी होती है. अगर हम कुछ चीजों का सेवन सोने से कुछ समय पहले तक न करें, तो नींद खुलने की इस समस्या से काफी हद तक बचे रह सकते हैं.



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